母乳喂养对宝宝成长益处多多，能提供全面营养、增强免疫力等。但不少妈妈会遇到乳汁淤积、乳腺管堵塞等问题影响哺乳，通乳就显得格外重要啦，它可以帮助妈妈顺畅排出乳汁，预防乳腺炎等情况出现，保障母乳喂养顺利进行。

1.常见通乳方法

       宝宝吸吮：这是最自然有效的方式，让宝宝多吸吮乳头，能刺激乳汁分泌，也有助于疏通乳腺管。

       热敷按摩：哺乳前用温热毛巾敷在乳房上，然后轻柔地从乳房根部向乳头方向按摩，注意力度适中，可促进乳汁流动。

      借助吸奶器：选择合适的吸奶器，按照正确操作方法，定时吸奶，也能帮助排出乳汁，缓解乳房胀痛。

2.日常预防措施

       正确哺乳姿势：像摇篮式、侧卧式等正确姿势能保证宝宝含接乳头正确，利于乳汁顺利排出，避免乳头损伤等问题引发堵奶。

       饮食均衡：多吃些富含蛋白质、维生素的食物，避免过度摄入油腻食物，防止乳汁过于浓稠而堵塞乳腺管。

       穿戴合适内衣：要选择舒适、有承托力且尺寸合适的哺乳内衣，避免过紧压迫乳房影响血液循环和乳汁流通。

3.注意事项

       通乳最好找专业的催乳师或者在医护人员指导下进行，避免自行不规范操作损伤乳腺组织。

       一旦发现乳房出现红肿、疼痛加剧、发热等异常情况，要及时就医，可能是乳腺炎等问题出现了，不能单纯依靠通乳解决。

      希望妈妈们都能了解通乳相关知识，轻松实现母乳喂养。